اسکوات هالتر پا باز ، یکی از حرکات چند مفصلی و پایه برای عضلات پا می باشد. در گروه تمرینات پا با هالتر قرار می‌گیرد.
این حرکت هدف و تمرکزش بر روی عضله چهار سر ، علی الخصوص قسمت داخلی ران پا و از عضلات درگیر ثانویه ، می توان همسترینگ (پشت پا) ، سرینی (باسن) ، نعلی، دوقلو ساق پا و core (میان تنه) نام برد. اما دقت داشته باشید افراد آماتور برای جلوگیری از آسیب از فرم اسمیت استفاده کنند. بدلیل آسانی در تلفظ این حرکت را اسکات هالتر پا باز نیز می‌نامند. اسکوات سومو هالتر و اسکات سومو هالتر نیز نام‌های دیگر این تمرین است. سوالی که مطرح می‌شود این است که اسکوات یا اسکات هالتر پا باز برای چیست؟ است نمرین برای تحت تنش قرار دادن عضلاتی که در اسکوات مورد تنش قرار میگیرند ولی با این تفوت که فشار بیشتری بر روی عضلات داخل پا وارد می‌شود. تین حرکت را اسکوات هالتر پا متوسط ، اسکوات هالتر پا عرض شانه و یا اسکوات هالتر کامل نیز می‌نامند.
| نام حرکت | اسکوات هالتر پا باز |
| نام های فارسی | اسکات پا پهن, اسکات پا باز هالتر, اسکوات سومو هالتر, اسکات سومو هالتر |
| نام های انگلیسی | Barbell sumo squat |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | چهار سر ران |
| عضله کمکی | core (میان تنه), ساق پا, سرینی (باسن), همسترینگ (پشت پا) |
| تجهیزات | هالتر (حرکات پا با هالتر) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه ای تا حرفه ای |
