حرکت اسکوات بلغاری وزن بدن جزو حرکات چند مفصلی موثر برای تقویت عضلات پا می‌باشد که در دسته تمرینات پا با وزن بدن دسته‌بندی می‌شود.
این تمرین را به دلیل سهولت در تلفظ به نام اسکات بلغاری با وزن بدن می‌نامند. از فواید حرکت اسکات بلغاری با وزن بدن می‌توان به این نکته ویژه اشاره کرد که به دلیل انجام این حرکت با یک پا باعث تقویت ثبات و پایداری بدن (Stability) علاوه بر تقویت عضلات هدف و کمکی می‌شود. عضله هدف این تمرین چهار سر ران (جلو پا) بوده و عضلات همسترینگ (پشت پا) ، سرینی (باسن) ، میان تنه (Core) ، عضلات دوقلو و تعلی ساق نیز به عنوان عضلات کمکی در این تمرین درگیر هستند. اسپلیت اسکوات وزن بدن و اسپلیت اسکات وزن بدن نام‌های دیگر این تمرین است.
| نام حرکت | اسکوات بلغاری وزن بدن |
| نام های فارسی | اسکات بلغاری وزن بدن, اسپلیت اسکوات وزن بدن, اسپلیت اسکات وزن بدن |
| نام های انگلیسی | Bodyweight Split Squat |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | چهار سر ران (جلو پا) |
| عضله کمکی | core (میان تنه), سرینی (باسن) نعلی و دوقلو ساق پا, همسترینگ (پشت پا) |
| تجهیزات | وزن بدن (حرکات پا با وزن بدن) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
