اسوند پرس دمبل نشسته جزو حرکات چند مفصلی موثر برای تقویت عضلات سینه‌ای با تمرکز بر بخش داخلی این عضله می‌باشد. این حرکت در گروه تمرینات سینه با دمبل قرار می‌گیرد.
این حرکت از فرم های متنوع اسوند برای ایجاد تنش و فشار بر روی عضله هدف یعنی قسمت داخلی سینه(قفسه) می‌باشد. عضلات دیگر که به صورت ثانویه درگیر هستند عبارتند از سه سر بازویی (پشت بازو) ، ساعد و عضله دلتوئید قدامی(سرشانه جلویی).
| نام حرکت | اسوند پرس دمبل نشسته |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Seated Dumbbell Svend Press |
| نوع حرکت | سینه |
| عضله هدف | سینه ای, قسمت داخلی سینه(قفسه) |
| عضله کمکی | ساعد و عضله دلتوئید, عضله سه سر بازویی (پشت بازو) |
| تجهیزات | دمبل (حرکات سینه با دمبل) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
