جلو بازو سیم کش تک دست برعکس فرمی از تمرینات ساعد با کمک سیم کش بوده که در آن کف دست به سمت زمین می‌باشد. این تمرین در گروه تمرینات ساعد با سیم کش قرار می‌گیرد. فرم تک دست این حرکت فشار و تنش خوبی را در عضله ایجاد می‌کند.
با این طرز گیرش ، فشار از روی عضلات جلو بازو کم شده و به ماهیچه‌های ساعد منتقل خواهد شد. حرکت تک مفصلی موثر برای رشد عضله ساعد و عضلات اکستنسور. عضله کمک کننده در این حرکت دو سر بازویی (جلو بازو) و در فاز منفی حرکت سه سر بازویی نیز تنش کمی دارد.
| نام حرکت | جلو بازو سیم کش تک دست برعکس |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | One Hand Cable Reverse Curl |
| نوع حرکت | ساعد |
| عضله هدف | ساعد |
| عضله کمکی | دو سر بازویی (جلو بازو), سه سر بازویی |
| تجهیزات | سیم کش (حرکات ساعد با سیم کش) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه ای |
