کرانچ سیم کش ایستاده یکی از حرکات تک مفصلی به شمار می‌آید که در گروه انواع تمرینات کرانچ قرار می‌گیرد. انجام تمرین با سیم کش باعث می‌شود که فشار کمتری بر مفاصل بوده و در طول انجام تمرین دائما عضله در تنش باشد.
این حرکت فشار بسیار قابل توجهی به عضلات راست شکمی و به صورت ثانویه تنش خوبی در عضلات دنده‌ای ایجاد می‌کند. راست کننده ستون مهره‌ها یا همان فیله کمر، ساعد و بازوها در این حرکت ثبات ایجاد می‌کند و در دسته عضلات کمکی قرار می‌گیرند.
| نام حرکت | کرانچ سیم کش ایستاده |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Standing Cable Crunch |
| نوع حرکت | شکم |
| عضله هدف | راست شکمی(شکم) |
| عضله کمکی | بازو ها, دنده ای, راست کننده ستون مهره ها (فیله کمر), ساعد |
| تجهیزات | - |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
