شکم بوکسوری با دمبل تناوبی ، حرکتی چند مفصلی است که در گروه تمرینات شکم با وزنه قرار می گیرد و کمتر مورد استفاده قرار گرفته است.
این حرکت بسیار مفید و کارآمد برای فاکتور های بدنی مانند سرعت ، چابکی و قدرت می باشد ، که علاوه بر عضلات راست شکمی ، عضلات دنده ای ، فیله کمر ، سرشانه و بازو هم در آن درگیر هستند و بالا تنه قوی و ورزیده ای را برای ورزشکار می سازند.
| نام حرکت | شکم بوکسوری دمبل تناوبی |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Alternating Dumbbell Punching Sit Up, Alternating Dumbbell V-Sit Cross Jab |
| نوع حرکت | شکم |
| عضله هدف | عضلات راست شکمی |
| عضله کمکی | دنده ای, دنده‌ای(پهلو), دوسر بازویی و سه سر بازویی (جلو بازو و پشت بازو), راست کننده ستون مهره ها (فیله کمر), سرشانه |
| تجهیزات | - |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
