پلانک کرانچ ضربدری از حرکات چند مفصلی و پیشرفته برای تقویت عضلات شکم می‌باشد و در دسته تمرینات کرانچ قرار می‌گیرد. این تمرین مختص ورزشکاران حرفه‌ای است. این تمرین هم فراید حرکت کرانچ و هم فواید حرکت پلانک را در بر دارد. پلانک کرانچ ضربدری بسیاری از عضلات بدن را بطور همزمان به چالش می‌کشد.
این حرکت فشار بسیار زیادی به عضلات راست شکمی و موربی(پهلو) وارد میکند. عضلات درگیر ثانویه عبارتند از : core(میان تنه) عضلات پا و دست‌ها هم نیز درگیر هستند. برای تمرین شکم و پهلو در خانه این تمرین بسیار پر فشار و موثر است.
| نام حرکت | پلانک کرانچ ضربدری |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Cross Body Plank Crunch |
| نوع حرکت | شکم |
| عضله هدف | شکم - پهلو(مورب خارجی) |
| عضله کمکی | راست کننده ستون مهره ها (فیله کمر), عضلات ران |
| تجهیزات | - |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
