زیر شکم بارفیکس زانو مورب تناوبی از حرکات بسیار سخت و موثر برای تقویت عضلات راست شکمی می‌باشد. این تمرین چند مصفلی بسیاری از عضلات بدن را تحت فشار قرار می‌دهد. برای تقویت عضلات شکم و پهلو برای ورزشکاران نیمه حرفه‌ای و حرفه‌ای این یک تمرین بسیار عالی است. تمام تمرینات شکم فشار خاصی بر عضلات میانی وارد می‌کند که باید با توجه به خیلی از شرایط ورزشکار بکار گرفته شوند.
این حرکت فشار بسیار خوبی به عضلات شکم مخصوصا قسمت تحتانی وارد می‌کند و باعث رشد و تقویت می‌شود. عضلات کمک کننده زیر بغل، پا ها و Core (میان تنه) می‌باشند.
| نام حرکت | زیر شکم بارفیکس زانو مورب تناوبی |
| نام های فارسی | زیر شکم فوتبالی |
| نام های انگلیسی | Leg Pull In |
| نوع حرکت | شکم |
| عضله هدف | راست شکمی, زیر شکم |
| عضله کمکی | پهلو(مورب خارجی), راست کننده سوتون مهره ها (فیله کمر), عضلات ران |
| تجهیزات | - |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
