اسکوات گابلت یک حرکت چند مفصلی خوب و ساده برای تقویت عضلات چهار سر ران است. اجرای این تمرین باعث می‌شود که حالت اجرای صحیح حرکت اسکوات را بگیریم. این تمرین جزو تمرینات پا با دمبل بحساب می‌آید. اسکات پیشخدمتی ، اسکات گابلت دمبل ، اسکوات پیشخدمتی و … نام‌های دیگر این حرکت می‌باشد.
برای کسانی که به هر دلیلی نمیتوانند از حرکت اسکات با هالتر بهره ببرند، به عنوان مثال کسانی که مشکل Lordosis ستون مهره ها دارند(گودی کمر) این حرکت مورد استفاده قرار میگیرد. عضله هدف چهار سر ران (جلو پا) و عضلات درگیر ثانویه، همسترینگ (پشت پا)، سرینی (باسن)، نعلی و دوقلو ساق پا و core (میان تنه) میباشند.
| نام حرکت | اسکوات گابلت |
| نام های فارسی | اسکات گابلت, اسکوات پیشخدمتی, اسکات پیشخدمتی |
| نام های انگلیسی | Goblet Squat |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | چهار سر (جلو پا) |
| عضله کمکی | core (میان تنه), سرینی (باسن), نعلی و دوقلو ساق پا, همسترینگ (پشت پا) |
| تجهیزات | دمبل (حرکات پا با دمبل) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
