خارج پا دستگاه یکی از حرکات تک مفصلی موثر و بسیار کاربردی برای تقویت قسمت خارجی عضله چهار سر ران است. این حرکت در گروه تمرینات پا با دستگاه قرار می‌گیرد.
عضله هدف در این حرکت دور کننده‌های (قسمت خارجی ران) و عضلات درگیر ثانویه عبارتند از : سرینی (باسن) و همسترینگ (پشت پا). به دلیل داشتن دامنه مطمئن و کنترل شده بسیار مناسب برای افراد مبتدی نسبت به حرکات وزنه آزاد می‌باشد. این حرکت به نام‌های خارج ران ماشین و خارج پا ماشین و خارج ران دستگاه نیز بین ورزشکاران شناخته می‌شود.
| نام حرکت | خارج پا دستگاه |
| نام های فارسی | خارج ران ماشین, خارج پا ماشین, خارج ران دستگاه |
| نام های انگلیسی | Seated Machine Hip Abduction |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | دور کننده ها (خارج ران) |
| عضله کمکی | سرینی (باسن), همسترینگ (پشت پا) |
| تجهیزات | دستگاه (حرکات پا با دستگاه) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
