پرش روی جعبه از گروه حرکات plyometrics یا تمرینات پرش است، که عضلات را به حد اکثر فشار می‌رساند و به افزایش قدرت و سرعت کمک می‌کند.
این حرکت برای تقویت توان و قدرت انفجاری عضلات پایین تنه مخصوصا همسترینگ (پشت پا) مناسب است. عضلات کمک کننده عبارتند از :چهار سر ران، سرینی (باسن)، دوقلو ساق پا و core (میان تنه). این تمرین در درسته تمرینات پا با وزن بدن طبقه‌بندی می‌شود.
| نام حرکت | پرش روی جعبه |
| نام های فارسی | باکس جامپ |
| نام های انگلیسی | box jump |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | همسترینگ (پشت پا) |
| عضله کمکی | core (میان تنه), چهار سر ران, دوقلو ساق پا, سرینی (باسن) |
| تجهیزات | وزن بدن (حرکات پا با وزن بدن) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
