اسکوات لندماین حرکتی چند مفصلی است که افراد نیمه حرفه ای تا حرفه ای قادر به اجرای آن هستند. در گروه تمرینات پا با هالتر قرار می‌گیرد.
این حرکت نمونه ای از حرکات اسکوات برای تقویت عضلات چهارسر ران(جلو ران) میباشد. عضلات درگیر ثانویه ، همسترینگ (پشت پا) ، سرینی (باسن) ، دلتوئید ، سینه فوقانی ، دوقلو ساق پا و core (میان تنه) هستند.
| نام حرکت | اسکوات لندماین |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Landmine Squat |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | چهار سر ران (جلو ران) |
| عضله کمکی | core (میان تنه), دلتوئید, دوقلو ساق پا, سرینی (باسن), سینه فوقانی, همسترینگ (پشت پا) |
| تجهیزات | هالتر (حرکات پا با هالتر) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
