اسکوات لندماین بالای سر از حرکات چند مفصلی موثر برای تقویت عضلات پا می‌باشد. این تمرین در دسته تمرینات پا با هالتر طبقه‌بندی می‌شود.
تنوع حرکتی بالا در اجرای انواع تمرینات لندماین باعث افزایش حرکت، تعادل، انعطاف و بازدهی بهتر بدن در تمرین می‌شود. عضله هدف این تمرین عضله چهار سر ران (جلو پا) می‌باشد. عضلات درگیر ثانویه و یا به عبارت دیگر عضلات کمک این تمرین عبارتند از : همسترینگ (پشت پا) ، سرینی (باسن) ، نعلی و دوقلو ساق ، عضلات میان تنه (Core) و عضلات دست که عضلات دست به صورت ایزومتریک (ایستا) تحت فشار هستند. نام دیگر این تمرین اسکات لندماین می‌باشد.
| نام حرکت | اسکوات لندماین بالای سر |
| نام های فارسی | اسکات لندماین |
| نام های انگلیسی | Overhead Landmine Squat |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | عضله چهار سر ران(جلو پا) |
| عضله کمکی | core (میان تنه) و عضلات بازو, سرینی (باسن) نعلی و دوقلو ساق پا, همسترینگ (پشت پا) |
| تجهیزات | هالتر (حرکات پا با هالتر) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
