اسکوات گابلت پا جمع پاشنه بالا یک حرکت چند مفصلی خوب و ساده برای تقویت عضلات چهار سر ران است. اجرای این تمرین باعث می‌شود که حالت اجرای صحیح حرکت اسکوات را بگیریم. این تمرین جزو تمرینات پا با دمبل بحساب می‌آید. اسکات پیشخدمتی پا جمع پاشنه بالا، اسکات گابلت دمبل پا جمع پاشنه بالا ، اسکوات پیشخدمتی جمع پاشنه بالا و … نام‌های دیگر این حرکت می‌باشد.
برای کسانی که به هر دلیلی نمی‌توانند از حرکت اسکات با دمبل بهره ببرند، به عنوان مثال کسانی که مشکل Lordosis ستون مهره‌ها دارند(گودی کمر) این حرکت مورد استفاده قرار می‌گیرد. عضله هدف چهار سر ران (جلو پا) و عضلات درگیر ثانویه، همسترینگ (پشت پا)، سرینی (باسن)، نعلی و دوقلو ساق پا و core (میان تنه) می‌باشند. به دلیل اجرای فرم پیشخدمتی یا گابلت حفظ حالت صحیح بدن بهتر صورت می‌گیرد. حالت پاشنه بالا نیز کشش بهتری در عضلات چهار سر ران در انتهای فاز مثبت ایجاد می‌کند. عضلات دست و سرشانه نیز بصورت ایزومتریک در این حرکت درگیر هستند ولی فشار چندانی بر روی آنها نیست.
| نام حرکت | اسکوات گابلت پا جمع پاشنه بالا |
| نام های فارسی | اسکات پیشخدمتی پا جمع پاشنه بالا, اسکات گابلت دمبل پا جمع پاشنه بالا, اسکوات پیشخدمتی جمع پاشنه بالا |
| نام های انگلیسی | High Heel Close Stance Goblet Squat |
| نوع حرکت | پا |
| عضله هدف | چهار سر ران (جلو ران) |
| عضله کمکی | core (میان تنه), دوقلو ساق پا, سرینی (باسن), نعلی, همسترینگ (پشت پا) |
| تجهیزات | دمبل (حرکات پا با دمبل) |
| سطح حرکت | حرفه‌ای |
