پشت بازو کیک بک جفت دمبل، یک حرکت تک مفصلی است و در گروه تمرینات پشت بازو با دمبل قرار می‌گیرد.
این حرکت فشار بسیار زیادی به عضله سه سر بارویی (پشت بازو) می‌آورد و عضلات core(میان تنه)، ساعد، دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی) و جلو بازو به طور غیر مستقیم درگیر هستند. این امر باعث می‌شود عضله شکل بهتری به خود بگیرد. پشت بازو دمبل جفت خم و پشت بازو کیک بک جفت از نام های دیگر این حرکت می‌باشد.
| نام حرکت | پشت بازو کیک بک دمبل جفت |
| نام های فارسی | پشت بازو جفت دمبل خم, پشت بازو کیک بک جفت دمبل |
| نام های انگلیسی | Dumbbells Triceps Kickback |
| نوع حرکت | پشت بازو |
| عضله هدف | پشت بازو |
| عضله کمکی | - |
| تجهیزات | دمبل (حرکات پشت بازو با دمبل) |
| سطح حرکت | - |
