پشت بازو کیک بک دمبل خوابیده یک حرکت تک مفصلی برای رشد و تقویت عضلات سه سر بازویی(پشت بازو) است. این حرکت در گروه تمرینات پشت بازو با دمبل قرار می‌گیرد. پشت بازو جفت دمبل خم خوابیده ، پشت بازو کیک بک دمبل روی میز اسامی دیگر این تمرین است.
این حرکت فشار بسیار زیادی به عضله سه سر بارویی (پشت بازو) می‌آورد و عضلات ساعد، دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی) و جلو بازو به طور غیر مستقیم درگیر هستند. انجام این تمرین به این صورت بدلیل حفظ دقیق حالت بدن باعث می‌شود تمرکز کامل بر عضله هدف بوده و در نتیجه فشار دقیق‌تری به عضلات پشت بازو وارد شود. البته به دلیل کمتر درگیر بوده عضلات کمکی، وزنه سبک‌تری نسبت به حالات دیگر اجرای این حرکت می‌توان بکار گرفت.
| نام حرکت | پشت بازو کیک بک دمبل خوابیده |
| نام های فارسی | پشت بازو جفت دمبل خم خوابیده, پشت بازو کیک بک دمبل روی میز |
| نام های انگلیسی | Lying Dumbbell Triceps Kickback |
| نوع حرکت | پشت بازو |
| عضله هدف | پشت بازو (سه سر بازویی) |
| عضله کمکی | دلتوئید خلفی (سرشانه پشتی) و جلو بازو, ساعد |
| تجهیزات | دمبل (حرکات پشت بازو با دمبل) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
