جلو بازو تک دمبل ایستاده روی میز شیبدار یکی از حرکات تک مفصلی موثر برای تقویت عضلات دوسربازویی(جلو بازو) با تمرکز بالا بر روی عضله هدف می‌باشد. این حرکت گروه تمرینات جلو بازو با دمبل قرار می‌گیرد. جلو بازو دمبل تک دست ایستاده روی میز شیبدار نام دیگر این حرکت می‌باشد.
این حرکت را می‌توان به صورت نشسته بر روی میز لاری نیز اجرا کرد ولی تفاوت در این است که در این حالت اجرا در انتهای حرکت فشار بیشتر بر عضله وارد می‌شود. عضله هدف در این تمرین دوسربازویی (جلو بازو) می‌باشد که تنش بسیار خوبی بر آن اعمال می‌شود. عضلات درگیر ثانویه عبارتند از : سه سربازویی (پشت بازو) و ساعد.
| نام حرکت | جلو بازو تک دمبل ایستاده روی میز شیبدار |
| نام های فارسی | جلو بازو دمبل تک دست ایستاده روی میز شیبدار |
| نام های انگلیسی | Standing One Hand Dumbbell Curl On Incline Table |
| نوع حرکت | جلو بازو |
| عضله هدف | دو سر بازویی (جلو بازو) |
| عضله کمکی | ساعد, سه سر بازویی (پشت بازو) |
| تجهیزات | دمبل (حرکات جلو بازو با دمبل) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
