جلو بازو سیم کش نشسته جزو حرکات تک مفصلی بسیار مؤثر برای تقویت عضلات دوسربازویی (جلو بازو) می‌باشد. این حرکت در گروه تمرینات جلو بازو با سیم کش قرار می‌گیرد. جلو بازو سیم کش نشسته از جلو و جلو بازو سیم کش نشسته روی میز نام‌های دیگر این حرکت می‌باشد. بدلیل نیاز به اجرای صحیح حرکت ، این تمرین برای ورزشکاران مبتدی مناسب نیست.
این حرکت تنش و فشار متمرکزی به عضلات دو سر بازویی (جلو بازو) وارد می‌کند و باعث رشد و توسعه این عضله می‌شود که زیبایی بسیاری به دست هر ورزشکار می‌بخشد. عضلات کمک کننده در این تمرین سه سربازویی (پشت بازو) و ساعد می‌باشند. تفاوت انجام جلو بازو سیمکش نشسته با حالت ایستاده در این است که در این حالت وزنه کمتری می‌توان بکار گرفت و در عیم حال عضلات کمکی نیز کمتر بکار گرفته می‌شوند و تمرکز بر عضله هدف در حالت نشسته بیشتر است.
| نام حرکت | جلو بازو سیم کش نشسته |
| نام های فارسی | جلو بازو سیم کش نشسته از جلو, جلو بازو سیم کش نشسته روی میز |
| نام های انگلیسی | Seated Cable curl |
| نوع حرکت | جلو بازو |
| عضله هدف | دو سر بازویی (جلو بازو) |
| عضله کمکی | عضلات سه سر بازویی (پشت بازو) و ساعد |
| تجهیزات | سیم کش (حرکات جلو بازو با سیم کش) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
