زیر بغل تی بار دستگاه دست باز ،حرکتی است چند مفصلی و جزو تمرینات زیر بغل با دستگاه می باشد. فشار خوبی روی عضلات پشت و زیر بغل وارد می‌کند و برای رشد عضلات پشت مناسب می‌باشد.
عضله هدف تمرین زیر بغل تی بار دستگاه دست باز عضله پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) و عضلات ذوزنقه ، گرد بزرگ (ترس ماژور) ، پشت سرشانه (دلتوئید خلفی) ، دوسر بازو (جلو بازو ) ، عضلات سینه ای (پکتورالسیر ماژور) ، ساعد ، عضلات میان تنه (core) نیز به عضلات ثانویه در این تمرین درگیر هستند. برای تحت تنش عالی قرار دادن عضلات زیر بغل در باشگاه نباید از این تمرین غافل شد. می‌توان از حرکت زیر بغل هالتر خم و زیر بغل دمبل خم به عنوان حرکات جایگزین تی بار دستگاه نام برد.
| نام حرکت | زیر بغل تی بار دستگاه دست باز |
| نام های فارسی | تی بار دست باز - تی بار |
| نام های انگلیسی | T-bar Row |
| نوع حرکت | زیر بغل و پشت |
| عضله هدف | عضله پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) |
| عضله کمکی | ذوزنقه - گرد بزرگ (ترس ماژور) - پشت سرشانه (دلتوئید خلفی) - دوسر بازو (جلو بازو ) - عضلات سینه‌ای (پکتورالسیر ماژور) - ساعد - عضلات میان تنه (core) |
| تجهیزات | دستگاه (حرکات زیر بغل با دستگاه) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
