زیر بغل قایقی دوبل ، از حرکات کاربردی برای تقویت بیشتر ، عضلات ذوزنقه می باشد و نقش مهمی در اصلاح درد های شانه و گردن دارد.
این حرکت ، چند مفصلی است و در گروه حرکات زیر بغل با سیم کش قرار می گیرد. تاثیر حرکت قایقی یا به عبارت دیگر بخش اصلی فشار ، در این تمرین ، روی عضلات ذوزنقه ، عضلات پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) قرار دارد. همچنین عضلات دیگری مانند گرد بزرگ (ترس ماژور) ، گرد کوچک (ترس مینور) و دیگر عضلات پشت ، پشت سرشانه (دلتوئید خلفی) ، عضله سینه ای بزرگ (پکتورالیس ماژور) ، دوسر بازو (جلو بازو) و ساعد و عضلات مرکزی (core) از آن ها به عنوان عضلات کمکی یاد می شود.
| نام حرکت | زیر بغل قایقی دوبل |
| نام های فارسی | زیر بغل قایقی دستگیره دوبل, پارویی دوبل |
| نام های انگلیسی | Seated Cable RowSeated Low Row |
| نوع حرکت | زیر بغل و پشت |
| عضله هدف | ذوزنقه و عضلات پشت بزرگ (لاتیسیموس دورسی) |
| عضله کمکی | گرد بزرگ (ترس ماژور) - گرد کوچک (ترس مینور) - دیگر عضلات پشت - پشت سرشانه (دلتوئید خلفی) - عضلات سینه ای بزرگ (پکتورالسیر ماژور) - دوسر بازو (جلو بازو) - ساعد - عضلات مرکزی (core) |
| تجهیزات | سیم کش (حرکات زیر بغل با سیم کش) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
