بارفیکس از پشت دست باز ، حرکتی است چند مفصلی و در دسته حرکات زیر بغل با وزن بدن قرار می گیرد.
عضله اصلی و هدف ، عضله پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) می باشد. دیگر عضلات درگیر آن شامل ، عضلات ذوزنقه ، عضله گرد بزرگ (تیرس ماژور) ، ماهیچه ای سینه ای بزرگ ، دوسر بازو (جلو بازو) ، بخش پشتی سرشانه (دلتوئید خلفی) ، عضلات مرکزی (core) و ساعد هستند.
| نام حرکت | بارفیکس از پشت دست باز |
| نام های فارسی | بارفیکس پشت گردن دست باز, بارفیکس پشت سر دست باز, بارفیکس دست باز از پشت |
| نام های انگلیسی | upbehind the neck wide grip pull upbehind the neck pull up, Wide grip behind the neck pull |
| نوع حرکت | زیر بغل و پشت |
| عضله هدف | عضله پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) |
| عضله کمکی | عضلات ذوزنقه - عضله گرد بزرگ (تیرس ماژور) - عضله سینه ای بزرگ - دوسر بازو (جلو بازو) - بخشی پشتی سرشانه (دلتوئید خلفی) - عضلات مرکزی (core) - ساعد |
| تجهیزات | وزن بدن (حرکات زیر بغل با وزن بدن) |
| سطح حرکت | حرفه‌ای |
