قفسه زیر سینه دمبل ، به شما این اجازه را می دهد تا در نقطه بالای حرکت ، حداکثر انقباض را به عضلات سینه وارد نمایید.
این حرکت چند مفصلی است و از جمله حرکات سینه با دمبل می باشد. عمده فشار در آن ، روی عضله سینه (قسمت زیرین سینه) است. در اجرای این تمرین عضلات کمک کننده عبارتند از ، بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) ، بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی) ، ساعد ، عضله دو سر بازو (جلو بازو) و عضلات مرکزی (core).
| نام حرکت | قفسه زیر سینه دمبل |
| نام های فارسی | قفسه زیر سینه جفت دمبل |
| نام های انگلیسی | Decline Dumbbell Fly Decline Chest Dumbbell Fly |
| نوع حرکت | سینه |
| عضله هدف | سینه (بخش زیرین سینه) |
| عضله کمکی | بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) -بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی) - عضله سه سر بازو (پشت بازو) - عضلات میان تنه (core) - ساعد |
| تجهیزات | دمبل (حرکات سینه با دمبل) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
