پرس زیرسینه دمبل ، جایگزین مناسبی برای همین حرکت با هالتر است.
این حرکت چند مفصلی است و جزو حرکات سینه با دمبل به حساب می آید. در این تمرین ، بیشترین درگیری در قسمت سینه (زیر سینه) وجود دارد. عضلات کمکی در این بین ، شامل بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) ، بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی) ، عضله سه سربازو (پشت بازو) ، عضلات میان تنه (core) و ساعد می باشند.
| نام حرکت | پرس زیر سینه دمبل |
| نام های فارسی | پرس زیر سینه جفت دمبل, پرس زیر سینه شیب منفی |
| نام های انگلیسی | Dumbbell Decline Chest PressDumbbell Decline PressDecline Dumbbell Bench Press |
| نوع حرکت | سینه |
| عضله هدف | سینه (بخش زیرین سینه) |
| عضله کمکی | بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) -بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی) - عضله سه سر بازو (پشت بازو) - عضلات میان تنه (core) - ساعد |
| تجهیزات | دمبل (حرکات سینه با دمبل) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای و حرفه‌ای |
