قفسه سینه دمبل روی زمین از حرکات تک مفصلی مناسب برای تقویت عضله سینه میباشد که هم ورزشکاران حرفه‌ای و هم ورزشکاران مبتدی قادر به اجرای آن هستند. انجام این تمرین باعث کمتر شدن دامنه حرکت شده و به امکان انتخاب وزنه‌های سنگین‌تر و همچنین افزایش قدرت عضله منجر می‌شود. این حرکت در گروه تمرینات سینه با دمبل قرار می‌گیرد.
این حرکت همانند حرکت قفسه سینه دمبل برای تقویت عضلات سینه قفسه سینه مناسب میباشد و تمرکزش بر قسمت داخلی سینه است. دیگر عضلات درگیر عضلات کمک کننده نیز به آنها گفته می شود عبارتند از: ساعد و دلتوئید (سرشانه).
| نام حرکت | قفسه سینه دمبل روی زمین |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Floor Dumbbell Chest Fly |
| نوع حرکت | سینه |
| عضله هدف | قفسه سینه(بخش میانی سینه) |
| عضله کمکی | دلتوئید (سرشانه), ساعد |
| تجهیزات | دمبل (حرکات سینه با دمبل) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
