فلای سینه دستگاه چکشی تناوبی جزو حرکات تک مفصلی و تنش‌زا برای رشد و توسعه عضلات سینه‌ای می‌باشد و در گروه تمرینات سینه با دستگاه قرار می‌گیرد. این تمرین را با قفسه دستگاه جکشی تناوبی ، قفسه سینه دستگاه چکشی متناوب ، قفسه فلای دستگاه چکشی تناوبی ، باترفلای چکشی دستگاه تناوبی و قفسه فلای سینه چکشی تک تک نیز می‌نامند.
اکنون بررسی می‌کنیم که فواید حرکت قفسه فلای دستگاه تناوبی و یا باترفلای دستگاه تناوبی چیست. این حرکت با فرم تناوبی باعث تمرکز بیشتر روی عضله هدف یعنی قسمت داخلی سینه و ایجاد تقارن در دو طرف سینه می‌شود. دیگر عضلات درگیر در این تمرین که عضلات ثانویه نامیده می‌شوند عبارتند از: بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) ، عضله سه سربازو (پشت جلو بازو) و عضلات ساعد می‌باشند.
| نام حرکت | فلای سینه دستگاه چکشی تناوبی |
| نام های فارسی | قفسه دستگاه جکشی تناوبی, قفسه سینه دستگاه چکشی متناوب, قفسه فلای دستگاه چکشی تناوبی, باترفلای چکشی دستگاه تناوبی, قفسه فلای سینه چکشی تک تک |
| نام های انگلیسی | Alternating Pec Dec Fly, Alternating Hammer Grip Machine Chest Fly |
| نوع حرکت | سینه |
| عضله هدف | سینه (قفسه سینه) |
| عضله کمکی | بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) - عضله سه سربازو (جلو بازو) - عضلات ساعد |
| تجهیزات | دستگاه (حرکات سینه با دستگاه) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
