قفسه سینه دمبل چکشی جزو حرکات تک مفصلی موثر برای تقویت عضلات سینه‌ای می‌باشد. این حرکت در گروه تمرینات سینه با دمبل قرار میگیرد. قفسه سينه دمبل موازی و قفسه سينه دمبل خوابیده چکشی نام‌های دیگر این تمرین می‌باشد.
این فرم از تمرینات قفسه فشار بسیار خوبی به عضله هدف خود یعنی قسمت داخلی سینه یا همان قفسه وارد می‌کند و باعث رشد و فرم‌دهی آن می‌شود. از عضلات کمک کننده در این حرکت می‌توان بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی) ، عضله سه سربازو (پشت جلو بازو) و عضلات ساعد را نام برد.
| نام حرکت | ققسه سینه دمبل چکشی |
| نام های فارسی | قفسه سينه دمبل موازی, قفسه سينه دمبل خوابیده چکشی |
| نام های انگلیسی | Hammer Grip Dumbbell Chest Fly |
| نوع حرکت | سینه |
| عضله هدف | قسمت داخلی سینه |
| عضله کمکی | جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی), عضله سه سربازو (پشت جلو بازو) و عضلات ساعد |
| تجهیزات | دمبل (حرکات سینه با دمبل) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
