پرس سرشانه دمبل ایستاده ، حرکتی است فوق العاده برای درگیر کردن بخش جلویی سرشانه. اگر به درستی انجام شود ، می تواند باعث تغیرات سرشانه شود.
این حرکت چند مفصلی است و در گروه حرکات سرشانه با دمبل قرار می گیرد. عضلات درگیر در آن ، بخش جلویی سرشانه (قدامی) ، بخش میانی سرشانه (جانبی) ، ذوزنقه بالایی (کول) ، بخش بالایی سینه و پشت بازو می باشد.
| نام حرکت | پرس سرشانه دمبل ایستاده |
| نام های فارسی | پرس سرشانه جفت دمبل ایستاده |
| نام های انگلیسی | Standing Dumbbell Shoulder Press Dumbbell Shoulder , Press Standing Dumbbell Press |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | بخش جلویی سرشانه (قدامی) |
| عضله کمکی | بخش بالایی سینه, بخش میانی سرشانه (جانبی), پشت بازو (سه سربازویی), ذوزنقه بالایی (کول) |
| تجهیزات | دمبل (حرکات سرشانه با دمبل) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه ای |
