ننشر جانب دستگاه نشسته یکی از حرکات تک مفصلی است که در دسته تمرینات سرشانه با دستگاه قرار می‌گیرد. این تمرین بسیار مناسب برای ورزشکاران مبتدی به دلیل دامنه حرکتی مطمئن دستگاه می‌باشد.
این حرکت بسیار کارآمد و موثر برای هر سه سر عضلات دلتوئید (سرشانه) علی‌الخصوص قسمت میانی دلتوئید (سرشانه میانی) است. در نتیجه با حرکتی روبرو هستیم که به صورت متمرکز بر روی عضله هدف خود تنش ایجاد می‌کند. در حالت نشسته نسبت به حالت ایستاده تمرکز بیشتری بر روی عضله هدف ایجتد می‌شود.
| نام حرکت | نشر جانب دستگاه نشسته |
| نام های فارسی | - |
| نام های انگلیسی | Seated Machine Lateral Raise |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | دلتوئید میانی(سرشانه میانی) |
| عضله کمکی | دلتوئید قدامی و خلفی (سرشانه جلویی و پشتی) |
| تجهیزات | دستگاه (حرکات سرشانه با دستگاه) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
