نشر جانب دمبل دورانی نشسته یکی از حرکات تک مفصلی است ورزشکاران نیمه حرفه‌ای و حرفه‌ای مجاز به انجام آن هستند. این حرکت در گروه تمرینات سرشانه با دمبل قرار می‌گیرد. برای انجام این تمرین حتما باید موبیلیتی مناسبی در مفاصل سرشانه داشت.
این تمرین تنش بسیار فوق العاده‌ای در عضلات دلتوئید یا همان سرشانه ایجاد می‌کند که عضله هدف و تمرکز آن بر روی دلتوئید میانی (سرشانه میانی) است. سایر عضلات کمک کننده عبارتند از ساعد، ذوزنقه فوقانی(کول) و متوازی الاضلاع .
| نام حرکت | نشر جانب دمبل دورانی نشسته |
| نام های فارسی | نشر جانب دایره ای نشسته |
| نام های انگلیسی | Seated Around The World Raise Seated Full Range Dumbbell Lateral Raise |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | دلتوئید میانی(سرشانه میانی) |
| عضله کمکی | ذوزنقه فوقانی, ساعد, متوازی الاضلاع |
| تجهیزات | دمبل (حرکات سرشانه با دمبل) |
| سطح حرکت | نیمه حرفه‌ای تا حرفه‌ای |
