پرس سرشانه اسمیت از جلو دست باز یکی از حرکات چند مفصلی و مهم برای تقویت عضلات سرشانه می‌باشد. این حرکت در دسته تمرینات سرشانه با دستگاه قرار می‌گیرد. پرس سرشانه اسمیت از جلو دست باز نشسته نام دیگر این تمرین می‌باشد.
این حرکت جزو تمرینات مادر و پرفشار برای رشد و توسعه عضلات سرشانه بخصوص (در این تمرین) دلتوئید قدامی (سرشانه جلویی) است. عضلات کمک کننده که می‌توان نام برد قسمت‌های میانی و خلفی دلتوئید (سرشانه میانی و پشتی)، قسمت فوقانی سینه (بالا سینه)، ساعد، دوسر بازویی (جلو بازو)، سه سر بازویی (پشت بازو) و عضلات core(میان تنه) هستند.
| نام حرکت | پرس سرشانه اسمیت از جلو دست باز |
| نام های فارسی | پرس سرشانه اسمیت از جلو دست باز نشسته |
| نام های انگلیسی | Wide Grip Smith Machine Shoulder Press |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | دلتوئید قدامی (سرشانه جلویی) |
| عضله کمکی | دوسر بازویی (جلو بازو), ساعد, سه سر بازویی (پشت بازو) و عضلات core(میان تنه), قسمت فوقانی سینه (بالا سینه), قسمت‌های میانی و خلفی دلتوئید (سرشانه میانی و پشتی) |
| تجهیزات | دستگاه (حرکات سرشانه با دستگاه) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
