نشر جلو سیم کش تک دست یکی از حرکات تک مفصلی بسیار کارامد برای ایجاد تنش و فشار بر روی عضلات سرشانه(دلتوئید) است. این حرکت در گروه تمرینات سرشانه با سیم کش قرار می‌گیرد. نام دیگر این تمرین نشر از جلو سیمکش تک دست می‌باشد.
عضله هدف این حرکت دلتوئید قدامی (سرشانه جلویی) بوده و به دلیل تک دست اجرا شدن تمرکز بسیاری بر روی آن عضله است. عضلات درگیر کمکی این حرکت ، بخش میانی سرشانه (جانبی) ، بخش بالایی سینه، ساعد و ذوزنقه بالایی (کول) می‌باشند. مزیت اجرای تک دست این حرکت نسبت به حالت جفت دست این است که هم کمربند میانی بدن را بیشتر تحت تنش قرار داده و تقویت می‌کند و هم اینکه برای تقویت یکطرفه بدن کاربرد دارد.
| نام حرکت | نشر جلو سیم کش تک دست |
| نام های فارسی | نشر از جلو سیمکش تک دست |
| نام های انگلیسی | One Hand Cable Front Raise |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | دلتوئید قدامی (سرشانه جلویی) |
| عضله کمکی | بخش بالایی سینه, بخش میانی سرشانه (جانبی), ذوزنقه بالایی (کول), ساعد |
| تجهیزات | سیم کش (حرکات سرشانه با سیم کش) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
