پرس سرشانه هالتر از جلو دست باز جزو حرکات چند مفصلی بسیار پر فشار برای تقویت عضلات سرشانه(دلتوئید) می‌باشد. این حرکت در دسته تمرینات سرشانه هالتر قرار می‌گیرد. حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو دست باز ایستاده به صورت نشسته هم قابل اجراست و تفاوت حالت ایستاده با نشسته در این است که در حالت ایستاده می‌توان وزنه بیشتری بکار گرفت ولی بدلیل تقلب در اجرای حرکت و بیشتر کمک گرفتن از عضلات کمکی ، تمرکز بر عضله هدف کمی کمتر است.
حرکات چند مفصلی با هالتر برای عضلات سرشانه بسیار تنش‌زا و پرفشار هستند به همین دلیل باعث هایپرتروفی بیشتر می‌شوند. عضله هدف در این تمرین عضله دلتوئید قدامی (سرشانه جلویی) است و عضلات کمک کننده بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی) ، ذوزنقه بالایی (کول) ، بخش بالایی سینه، عضلات سه سر بازو (پشت بازو) و میان تنه(core) هستند.
| نام حرکت | پرس سرشانه هالتر از جلو دست باز |
| نام های فارسی | پرس سرشانه هالتر از جلو دست باز ایستاده |
| نام های انگلیسی | Standing Wide Grip Front Barbell Shoulder Press, Standing Wide Grip Overhead Barbell Shoulder Press |
| نوع حرکت | سرشانه |
| عضله هدف | دلتوئید قدامی (سرشانه جلویی) |
| عضله کمکی | بخش بالایی سینه, بخش میانی سرشانه (دلتوئید جانبی), ذوزنقه بالایی (کول), عضلات سه سر بازو (پشت بازو) و میان تنه(core) |
| تجهیزات | هالتر (حرکات سرشانه با هالتر) |
| سطح حرکت | مبتدی تا حرفه‌ای |
